Rugbrød og egg er en perfekt kombinasjon av proteiner og langsomme karbohydrater.

Egg og rugbrød - til 3 dietter

Gi deg selv en god start på dagen ved å spise rugbrød og egg til frokost - uansett om du vil bli kvitt noen kilo, trener mye eller "bare" vil spise sunt.

24. september 2013 av Martin Kreutzer

Frokost når du vil ned i vekt

2 egg
1 skive rugbrød
1 skive 45 % ost


  • 1 eple


Frokost når du trener mye
1 egg
1 skive rugbrød
1 skive 45 % ost
1 dl havregryn med 2 dl skummetmelk og 5 mandler


  • 2 små glass appelsinjus

FAQ OM EGG: Hvor mange kan jeg spise hver dag? Her får du svaret! 

Frokost - når du vil leve sunt

1 egg
1 skive rugbrød
1 skive 45 % ost
En liten skål havregrøt av 1 dl havregryn, 2 dl vann og ½ ts salt
5 mandler


  • Og 1 lite glass appelsinjus

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler