Finn inspirasjon med 22 frokost variasjoner på 250 kalorier - og nyt frokost med god samvittighet.

Byggrøt med chiafrø & blåbær

I FORM-kuren gir deg oppskriften på delikat sunn byggrøt med litt knas og søtt oppå.

13. november 2013 av I FORM

I FORM-kuren

Byggrøt 1 person


  • 40 g byggflak, ev. speltflak, 5-kornblanding eller havregryn
  • 1 dl vann
  • 1 dl ekstra lettmelk
  • 1 klype havsalt
  • 1 ss chiafrø eller finhakkede mandler
  • 50 g blåbær


Slik gjør du

  • Hell flakene, vann og melk i en liten kjele og la det putre og tykne i ca. 10 minutter (bygg­flakene). Salte forsiktig.
  • Anrett den varme grøten med chiafrø og blåbær.


Flere 250 kalorier oppskrifter >>

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler