Forskjellig frukt og grønt
© wichmann+bendtsen

Fem supersunne shots

Si farvel til forkjølelse og dager uten energi med en shot flytende sunnhet.

5. oktober 2017 av Michelle Kristensen

Slik lager du supersunne shots

Alle ingrediensene (bortsett fra sitrusfrukter) legges hele i slowjuiceren – med stilk, skall og kjernehus. Har du ikke en slowjuicer, så bruk en saftpresse.


Du får aller mest vitaminer hvis du drikker shotsene helt nylagde. Men de byr fremdeles på mye sunt dagen derpå hvis de oppbevares kaldt på en flaske med kork eller lokk.
Chiashot
© wichmann+bendtsen

Chiashot

8 shots
2 lime, økologiske (uten skall og hvit hinne)
½ ts matchapulver
2 ts lønnesirup
2 dl vann


Derfor er den så sunn

Start dagen med et helsekick! Matchapulveret gir deg antioksidanter som forebygger hjerteog karsykdommer, og chiafrø bugner av omega-3-fettsyrer som styrker hode og kropp.


Næringsinnhold per shot
Energi: 16,25 kcal
Protein: 0,31 g
Fett: 0,23 g 

Karbohydrat: 3,25 g
Kostfiber: 0,75 g

Sour shot
© wichmann+bendtsen

Sour shot

8 shots
2 grapefrukter, økologiske (uten skall og hvit hinne)
1 sitron, økologisk (uten skall og hvit hinne)
1 rød paprika


Derfor er den så sunn

Med denne kan du avskrive forkjølelser. Rød paprika er nemlig full av C-vitamin, som styrker immunforsvaret.


Næringsinnhold per shot
Energi: 29 kcal

Protein: 0,74 g
Fett: 0,34 g
Karbohydrat: 6,25 g
Kostfiber: 0 g

Green shot
© wichmann+bendtsen

Green shot

8 shots

80 g grønnkål
80 g spinat
1½ eple
1 lime, økologisk (uten skall og hvit hinne)


Derfor er den så sunn

Grønnkål styrker hjertet og virker kreftforebyggende og betennelsesdempende. Dessuten inneholder de krøllete bladene bra med antioksidanter, som blant annet forebygger rynker.


Næringsinnhold per shot
Energi: 21,5 kcal

Protein: 0,83 g
Fett: 0,25 g
Karbohydrat: 4,62 g
Kostfiber: 0 g

Bali shot
© wichmann+bendtsen

Bali detox

8 shots
2 appelsiner, økologiske (uten skall og hvit hinne)
15 g gurkemeie
1 lime, økologisk (uten skall og hvit hinne)
2 ts lønnesirup


Derfor er den så sunn

På Bali serverer spastedene denne shoten, som de kaller jamu. Balineserne ser på den som en rensende drikk som styrker immunforsvaret. Ingefær virker betennelsesdempende, og forebygger dermed sykdommer og lindrer smerter i kropp og ledd. Gurkemeie hemmer utviklingen av kreftceller.


Næringsinnhold per shot
Energi: 31,75 kcal

Protein: 0,47 g
Fett: 0,27 g
Karbohydrat: 7,25 g
Kostfiber: 0 g

Rødebede shot
© wichmann+bendtsen

Beet you up

8 shots
270 g rødbeter
45 g sitron, økologisk (uten skall og hvit hinne)
3 g chili


Derfor er den så sunn

Her styrkes både immunforsvaret og muskelfunksjonen. Rødbete inneholder nemlig mye fiber, vitaminer, mineraler og jern. Dessuten hjelper den mot treg mage.


Næringsinnhold per shot
Energi: 19,1 kcal

Protein: 0,61 g
Fett: 0,16 g
Karbohydrat: 4,25 g
Kostfiber: 0 g

Hvis du har fått smaken på disse supersunne shotsene, å prøv også våre deilige juiceoppskrifter.

Kanskje du er interessert i...