Oppskrift på ovnsbakt laks med 250 kalorier fra I FORM-kuren - Fatburner spesial.

Ovnsbakt laks med masse parmesan

Lys og lekker ovnsbakt laks med parmesan, spisskål og rødbeter eller andre beter.

Lekker ovnsbakt laks 1 person

100 g laksefilet uten skinn og bein
Havsalt og kvernet pepper
1 liten håndfull erteskudd og dill
75 g polkabete eller rødbete
1 lime
75 g spisskål
1 dl kokende vann
Litt salt
Frisk parmesan , ca. 5 g


[bodylink]

Slik gjør du

  • Ovnsbak laks skal ha 12 minutter i ovnen på 200 grader.
  • Skyll erteskudd og dill, og pakk det inn i kjøkkenpapir.
  • Skrell og skjær polkabeten i ultratynne skiver, og anrett dem med noen dråper lime.
  • Salte forsiktig og la det stå i et par minutter.
  • Sil kålen.
  • Anrett laksen med beter, spisskål og høvlet parmesan.
  • Pynt med dill, erteskudd og lime.


Næringsinnhold ovnsbakt laks

Energi: 251 kcal
Protein: 23,7 g
Fett: 12,1 g
Karbohydrat: 14 g
Kostfiber: 3,5 g

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler