Cookies- og Brukervilkår






Middag

Middag

Rask lasagne med spinat og erter

Hva kan du lage når det skal være sunt og gå kjapt? Det er lov til å jukse litt - prøv en ekstra lettvint lasagne.

1 person
150 g fylt pasta
½ boks hakkede tomater
½ liten bunt basilikum
200 g spinat
100 g erter
1 hvitløkbåt
Salt
Pepper
100 g matyoghurt

15 g parmesan

Tilbehør:

30 g grønn salat

Tilberedning

Kok pastaen etter anvisning på pakken, sil av vannet og legg pastaen i en smurt ildfast form. Rør tomatene med grovhakket basilikum, skylt spinat, erter, ev. litt hakket hvitløk, salt og pepper, og hell det over. Bland yoghurten med revet fersk parmesan, salt og pepper, og hell det oppå. Riv litt mer ost over, og la retten stå i ovnen ved 250 grader i 5-7 min. Pynt med litt basilikum, og anrett lasagnen på blandet salat.

Tips:

Vil du spare enda mer tid, kan du kjøpe ferdig tomatsaus på glass i stedet for å lage den selv.

  • Du trener ikke:
    Ønsker du å holde øye med kaloriinntaket, kan du glede deg over at du blir god og mett av denne retten selv om du kutter porsjonen med en firedel. Eller du kan halvere pastamengden.
  • Du trener hardt og mye:
    Spis en større porsjon for å dekke det økte behovet for karbohydrater. Eller du kan koke mer pasta.

Dato: 13.5.2009


Mye mer I FORM ...

Unnskyld rotet - vi rydder opp

Om I FORM

Unnskyld rotet - vi rydder opp

Opplever du merkelige ting på iform.nu for tiden? Vi jobber med saken!

Les mer

Snart er den bare din

Abonner

Snart er den bare din

Bestill 3 utg. av I FORM for 99 kr og få den spreke treningstrøyen fra Kari Traa i velkomstpakken.

Les mer og bestill

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORM nr. 13/2015

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Knasende sunn pizza

Knasende sunn pizza

Prøv I FORMs oppskrifter på sunn pizza - du finner også ...

Se alle oppskriftene

Pizza med blomkålbunn

Pizza med blomkålbunn

Prøv I FORMs delikate pizza med sunn bund av blomkål og ...

Se pizza oppskriften

Grønn lekker pasta av asparges

Grønn lekker pasta av asparges

Hvem sier at pasta må være lagd av mel og vann? Fine ...

Prøv oppskriftene med det samme

Suppe med bønner og chili

Suppe med bønner og chili

Prøv I FORMs nydelige Fatburner-suppe med hvite bønner ...

Få oppskriften

Fullkornpizza med kylling

Fullkornpizza med kylling

Velsmakende, lavkarbo pizza med kyllingboller og frisk ...

Se pizza oppskriften

Nytt
Nydelig råkost med pulled porked

Nydelig råkost med pulled porked

Denne sunne og fargerike sommersalaten med brokkoli kan ...

Få oppskriften her

Oransje råkost med krabbe

Oransje råkost med krabbe

Dette festfyrverkeriet av en salat er fylt med godsaker ...

Få oppskriften

Hvit salat med reker og reddik

Hvit salat med reker og reddik

Spis i vei av denne hvite sommerbomben med reker og sopp.

Få oppskriften

Lett og lettvint på grillen

Lett og lettvint på grillen

La grillen ose av sunnhet med I FORMs nydelige ...

Se oppskriftene

Mini-kyllingburger med avokado

Mini-kyllingburger med avokado

Trenger du ideer til neste grillkveld? Prøv glutenfri ...

Se oppskriften

Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.