Cookies- og Brukervilkår






Sunn snacks

Sunn dessert

Bakt eple med kanel inneholder bare 5 gram fett!

Bakt eple med kanel og allehånde

Lekker kalorilett dessert med bakt eple og kanel.

Bakt eple - 1 person

5 g smør
5 g mørkt muscovadosukker
50 g solbær
1/8 ts allehånde
1/8 ts muskatnøtt
1/2 ts kanel
1/4 sitron
1 mellomstort eple


Tilberedning
Smelt smør og sukker i en kjele. Rør inn solbær, allehånde, revet frisk muskatnøtt, kanel og revet skall og saft fra sitronen. Del eplet i to, fjern kjernehuset og legg i fyllet. Stek eplehalvdelene i ovnen ved 160 grader i ca. 25 min til de er møre.

Tips
I stedet for muscovadosukker kan du bruke brunt sukker.

  • Du trener ikke
    Må du styre kaloriinntaket med hard hånd, bør du redusere mengden smør og sukker, ettersom begge disse gir deg masse tomme kalorier.
  • Du trener hardt og mye
    Du har behov for mye protein til musklene når du trener hardt. Derfor kan du med fordel spise litt tykk yoghurt til dette mellommåltidet.



Av Martin KreutzerDato: 11.5.2009


Mye mer I FORM ...

Unnskyld rotet - vi rydder opp

Om I FORM

Unnskyld rotet - vi rydder opp

Opplever du merkelige ting på iform.nu for tiden? Vi jobber med saken!

Les mer

Trening hele sommeren

Sunn livsstil

Trening hele sommeren

SOMMERSPESIAL: Tren i klær fra Kari Traa. Du får dette flotte settet sammen med 4 utg. av I FORM for kun 149,50 kr.

Perfekt for meg

Bh & tights

Bikini boot camp

Bh & tights

Få et testvinnende Newline sett + Origins dagkrem + 3 utg. I FORM, kun 99,50!

Ja takk!

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORM nr. 12/2015

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Lag lavkarbo brød og kaker

Lag lavkarbo brød og kaker

Prøv knallgode oppskrifter på brød, rundstykker, kjeks ...

Se oppskriftene

Bli kvitt bilringen: Oppskrifter

Bli kvitt bilringen: Oppskrifter

I FORMs trener og kostholdsveileder Michelle Kristensen ...

Oppskrifter ja takk

Supersunne muffins

Supersunne muffins

Sunne søte muffins og matmuffins er populært som aldri ...

Prøv I FORMs gode oppskrifter

Flat mage pannekaker

ExclusiveExclusiveFlat mage pannekaker

Snaddermat trenger ikke være fylt med kalorier. Lag ...

GI MEG OPPSKRIFTEN!!

Omelett med sopp

Omelett med sopp

Sprø omelett med sopp og rød paprika.

Se oppskriften

Nytt
Oppskrifter på grønne sunne smoothies

Oppskrifter på grønne sunne smoothies

Drikk hele dagens grønnsaker - prøv skjønne grønne sunne ...

Se oppskriftene

Smoothie med grønnkål og kakao

Smoothie med grønnkål og kakao

Prøv en grønnsak-smoothie i forkledning med kakao!

Se oppskriften

Grønn sommer-smoothie

Grønn sommer-smoothie

Drikk grønnsakene dine med denne friske sommer-smoothien.

Se oppskriften

Rød power-smoothie

Rød power-smoothie

Blend 600 gram grønt om dagen - prøv rød power-smoothie ...

Se oppskriften

Solgul sunn mango-smoothie

Solgul sunn mango-smoothie

Drikk grønnsakene dine - prøv denne solgule ...

Se oppskriften

Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.