Bakt eple med kanel inneholder bare 5 gram fett!

Bakt eple med kanel og allehånde

Lekker kalorilett dessert med bakt eple og kanel.

11. mai 2009 av I FORM

Bakt eple - 1 person

5 g smør
5 g mørkt muscovadosukker
50 g solbær
1/8 ts allehånde
1/8 ts muskatnøtt
1/2 ts kanel
1/4 sitron
1 mellomstort eple


Tilberedning

Smelt smør og sukker i en kjele. Rør inn solbær, allehånde, revet frisk muskatnøtt, kanel og revet skall og saft fra sitronen. Del eplet i to, fjern kjernehuset og legg i fyllet. Stek eplehalvdelene i ovnen ved 160 grader i ca. 25 min til de er møre.

Tips
I stedet for muscovadosukker kan du bruke brunt sukker.

  • Du trener ikke

    Må du styre kaloriinntaket med hard hånd, bør du redusere mengden smør og sukker, ettersom begge disse gir deg masse tomme kalorier.

  • Du trener hardt og mye

    Du har behov for mye protein til musklene når du trener hardt. Derfor kan du med fordel spise litt tykk yoghurt til dette mellommåltidet.

Kanskje du er interessert i...