Perfekt før-trening pannekaker, også hvis du er på I FORM-kuren.

Rødbetpannekaker med skyrkrem

Spis deg gjennom et vell av farger - I FORMs sunne pannekaker med rødbeter, bringebær-skyr-krem og frysetørkende bæ gir deg den beste starten på treningen.

Pannekaker


Ingredienser 1 person

60 g kokte rødbeter
1 stort egg
3 eggehviter
20 g rugflak
¼ ts bakepulver
1 dryss vaniljepulver (- ikke vaniljesukker)
1 dryss stevia
½ ts kokosolje til steking


[bodylink]

Krem
2 ss skyr
8 bringebær
1 knivsodd stevia


Pynt
Frisk mynte og frysetørket rabarbra og kirsebær


Tilberedning

  • Kjør alle ingrediensene i blenderen.
  • Stek fire pannekaker i 1 minutt på hver side.
  • Lag kremen, og server den til pannekakene.
  • Pynt med mynteblader og fryse­tørkede bær.


Næringsinnhold


Per person

Energi: 236 kcal
Protein: 14 g
Karbohydrat: 27 g
Fett: 9,4 g
Kostfiber: 5,8 g

Flere sunne pannekaker

Kanskje du er interessert i...