Bruk flere typer bær i en smoothie

Bær er noe av det sunneste du kan spise, de øker nemlig det gode kolesterolet og holder blodtrykket sunt. Bruk flere av dem i smoothie.

Spesielt er en blanding av jordbær, solbær, tyttebær og blåbær effektiv, viser en finsk undersøkelse. Det er det høye innholdet av antioksidanter og C-vitamin i bærene som gjør susen, og tidligere undersøkelser har for øvrig også vist at bær beskytter mot kreft og alzheimer.

Smoothie med bær

2,5 dl jordbær
2,5 dl blåbær
2,5 dl tyttebær eller bringebær
1 banan
2,5 dl yoghurt
Ca. 0,5 dl kaldt vann
1 ts flytende honning


Blend alle ingrediensene, så får du et stort glass smoothie.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler