Om du har lyst på søtt

Sukkertrangen kan være vanskelig å styre når klokken nærmer seg 20. Få gode tips til sunne mellommåltider

5. juli 2016 av Irene Brøndum

Når du er sliten, får du trang til å fylle deg med kjapp energi i form av sukker. De raske karbohydratene får nivået av serotonin i hjernen til å stige, og det føles behagelig.

Bytt ut vingummi og skumgodteri med:


  • 2 dl mager vaniljeyoghurt. Du sparer kalorier og fyller i stedet på med proteiner og kalsium til skjelettet.

  • 1,5 dl skyr med 100 gram bær. Skyr inneholder mye protein, og antioksidantene i bærene holder deg ung.

  • 1 frossen banan. Du får B-vitamin og kalium, og øker serotonininnholdet i hjernen. Humøret stiger.

  • 1 skive rugbrød med sjokoladepålegg. Du får mettende fullkorn og tilfredsstiller søtsuget.
  • Se flere bra mellommåltider og under annonsen

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler