Hva betyr BMI tallet?
Det viser BMI
- BMI under 18,5: Du er undervektig
- BMI mellom 18,5 og 25: Du har en sunn og normal vekt
- BMI 25-30: Du er overvektig
- BMI over 30: Du er svært overvektig
I FORM + flat magesett + treningsprogram = 29,50
Hva er egentlig BMI?
BMI er den mest utbredte måleenheten når vi snakker sunn kroppsvekt. BMI står for BodyMassIndex. Man beregner BMI ved å dividere kroppsvekt (i kilo) med høyde (i meter) i annen.
BMI gir et bedre bilde av om du har en sunn kroppsvekt enn vekt i kilo fordi den også tar høyden med i beregningen. BMI er den offisielle måleenheten for over-, normal- og undervekt, og den brukes blant annet av Verdens helseorganisasjon (WHO).
BMI er imidlertid ikke 100 prosent pålidelig fordi den ikke tar høyde for at noen mennesker har en veldig stor muskelmasse og derfor kan veie for mye ifølge BMI - uten reelt å ha særlig mye fett på kroppen. I slike tilfeller er det mer nøyaktig å måle fettprosent. En objektiv titt i speilet gir også en bra pekepinn på om det er for lite, passe eller for mye fett på kroppen..
Når er vekten for lav?
Ifølge WHO sine retningslinjer veier du for lite hvis BMI er under 18,5. Hvis BMI er mye lavere, kan det være skadelig for helsen. Jo lavere BMI, jo større er behovet for å legge på deg for å få en sunn og normal vekt.
Når er vekten for høy?
Ifølge WHO sine retningslinjer veier du for mye hvis BMI er 25-30. Vekten så høy at den kan skade helsen. Jo høyere BMI, jo større er behovet for å gå ned i vekt. Hvis BMI over 30, er vekten så kritisk høy at den sannsynligvis vil gi deg alvorlige problemer med helsen.
Når er vekten sunn?
Ifølge WHO sine retningslinjer er vekten sunn og normal hvis BMI er over 18,5 og under 25. Ligger BMI i dette intervallet, har du ingen grunn til å bekymre deg over vekten.
I FORM
- Mest leste
-
Test deg selv - sunn vekt
Er du egentlig overvektig? Finn slankeprofilen! Forbrenn ...
Forbrenn påskematen
Hvor fort forbrenner du en plate Freia melkesjokolade? ...
Tror du at du er saltoman?
For mye salt er veldig usunt. Sjekk om du sitter i ...
- Nytt
-
Forbrenn påskematen
Hvor fort forbrenner du en plate Freia melkesjokolade? ...
Tror du at du er saltoman?
For mye salt er veldig usunt. Sjekk om du sitter i ...
Test deg selv - sunn vekt
Er du egentlig overvektig? Finn slankeprofilen! Forbrenn ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?