Cookies- og Brukervilkår

2XU – sjekk nå!

Tips en venn

Send lenke til en venn

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste: Få flotte bein

Følg programmet og opplev snart en markant forskjell på ...

Få programmet

Matens holdbarhet

Mat kan holde seg lenger enn du tror. Last ned en god ...

Ok, perfekt

Gå deg stressfri

Gå en tur i skogen og stopp stressspiralen. En gåtur kan ...

Få program

5 og 10 km løpeprogram

Bli klar til I FORM-løpet 2013. Finn et løpeprogram som ...

Se løpeprogrammene

Bikinimat - DASH-plan

Du kan godt finne bikiniformen uten uten å droppe brød ...

Få bikiniplanen her
Nytt: Få flotte sommerbein

Ridebukselår, tykke legge eller kvapsete innerlår? Følg ...

Slik gjør du

I FORM Spesial lavkarbo - last ned

Få heftet her

100 kalorier snadder

Skal du Grand Prix-finalen? Sjekk hva du får for 100 ...

Oi, det er noe for meg

Løpeskjørt og shorts

I FORMs har testet 8 nyheter som gir deg enda en god ...

Se testen her

Er dette deg på stranden i år?

La ikke komplekser over kroppen din stå i veien for late ...

Perfekt, akkurat det jeg trenger

Eksklusivt I FORM for abonnenter

I FORM Kostdagbok

Bli kvitt fettet

Brød uten mel

Få gode oppskrifter

Kvitt bilringen

Mat- og treningsplan

I FORM-løpet

Oslo 1/6, Bergen 8/6

Legger og lår - fiks ømt punkt

Ridebukselår, tjukke legger og innerlår som sitter litt for tett? Følger I FORMs skreddersydde program og se hvordan du forvandler DITT ømme punkt til strømlinjeformede bein.

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?