Trening
Skal du i gang med å trene? Få et treningsprogram som passer til deg!
Løpesett: 29,90 kr
Stemmer det? Ja, akkurat nå får du 2 I FORM blader + et superlekkert løpesett med tights og t-skjorte fra Newline til kun 29,90 kr.
Test - trening
Test deg selv - trening
Hva er den perfekte treningspulsen? Hvor mye forbrenner treningen? Er du klar for maraton?
Bladet I FORM
Få flat mage
12 cm slankere rundt livet på 12 uker: I FORM gir deg den beste strategien for en flat sunn mage!
Styrketrening
Styrketrening gjør deg sterk og smidig. Du tar knekken på overflødige kilo, du blir fast i fisken og dessuten proppfull av energi. Og ikke minst; du får god helse.
Forvandlingsskolen
Kondisjon
Kondisjonen er en indikator på hvor god formen er og hvordan kroppen din håndterer ulike belastninger.
Kaloriforbrenning
Gå ned i vekt uten at sulte. Kalorier skal nemlig ikke sultes bort, de skal trenes vekk! Få program og tips som setter ekstra fart på kaloriforbrenningen.
Test - trening
Finn treningspulsen
Har du et mål med treningen, f.eks. å komme raskt i form eller slanke deg?
RUTEPLANLEGGEREN
Finn bra ruter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil på ruten, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.
Løping
Du får energi. Du går ned i vekt og får en flott kropp. Du blir sterkere. Du sover bedre og blir mer kreativ.
Mat og trening
Spis deg til større muskler eller les om hva du bør spise når du trener til f.eks. maraton.
Motivasjon
Hva gjør du når du bare ikke gidder? Lær deg å overvinne unnskyldningene og gjør treningen til en god vane!
I FORM
- Mest leste
-
Få lyst til å trene
Motivasjon er alfa og omega når det gjelder trening. Bruk gleden som motor!
Mageøvelser: Magebøyninger
Magebøyninger kan utføres på utallige måter, men alle handler om å krumme overkroppen.
Mat til løpetrening
Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.
Gjør det gøyere å løpe
Vi har samlet en rekke artikler til hvordan du gjør løpeturen mer underholdende, selv om du springer for deg selv.
7 fordeler ved å trene CrossFit
Ifølge CrossFit-trenere gir bare 20 minutters CrossFit bedre resultater enn vanlig styrketrening i en hel time.
- Nytt
-
Gjør det gøyere å løpe
Vi har samlet en rekke artikler til hvordan du gjør løpeturen mer underholdende, selv om du springer for deg selv.
Stram rumpe i en fei
Når du likevel er ute og går eller løper, er dette en enkel måte å legge inn litt ekstra trening på, slik at du raskt får strammet opp bein, lår og bak.
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du stresset?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Får du nok kalk?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Spiser du variert?
- Trøstespiser du?