Løping
Årets løpejakke
Kickstart løpesesongen med en LØPEJAKKE fra Kari Traa. Les mer om jakken og få et godt tilbud. >>
Utstyr
Utstyr
Alt om utstyr
Her er tester, tips og råd som hjelper deg med å finne det rette utstyret til treningen din.
Styrketrening
Styrketrening gjør deg sterk og smidig. Du tar knekken på overflødige kilo, du blir fast i fisken og dessuten proppfull av energi. Og ikke minst; du får god helse.
Mage
Flat mage på 28 dager
NYHET: I FORM gir ut boken "Flat mage på 28 dager". Gå ikke glipp av suksessplanen, oppskrifter, treningsøvelser og motiverende tips, og få et resultat som varer.
Styrketrening
Gi deg selv det glatte lag
Har du slappe rumpeballer? Ved at slå, tøye og kna dem kan du faktisk få liv i dem igjen.
Spørsmål om trening
Bør jeg løpe fort eller langt? Hvordan måler jeg kaloriforbruket nøyaktig? Hva gjør jeg mot vondt i skinnebeina?
Løping
Du får energi. Du går ned i vekt og får en flott kropp. Du blir sterkere. Du sover bedre og blir mer kreativ.
Test - trening
Test: Treningen forbrenner?
Hvor mange kalorier forbrenner du på en halvtimes gåtur? Eller i løpet av en time med Zumba? Eller 7 minutters het sex?
Kondisjon
Kondisjonen er en indikator på hvor god formen er og hvordan kroppen din håndterer ulike belastninger.
Test - trening
Test deg selv - trening
Hva er perfekt treningspuls? Hvor mye forbrenner treningen? Klar for maraton?
Friluftsliv
Løp i terrenget og få både utfordrende trening, frisk luft og naturopplevelser på samme tid. >>
Test - trening
Finn favorittmosjonen
Styrker den overkroppen? Gir den mange skader? Eller indre ro? Få relevant informasjon om 77 treningsformer og finn ut hvilken type trening som passer for deg!
Mat og trening
Spis deg til større muskler eller les om hva du bør spise når du trener til f.eks. maraton.
RUTEPLANLEGGEREN
Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.
Motivasjon
Hva gjør du når du bare ikke gidder? Lær deg å overvinne unnskyldningene og gjør treningen til en god vane!
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Bikinimat - DASH-plan
Du kan godt finne bikiniformen uten uten å droppe brød ...
Få flotte bein - slik skal du trene
Følger du dette programmet, vil snart se og kjenne en ...
Bikiniklar - treningsprogram
Prøv et treningsprogram som kombinerer kondisjonstrening ...
- Nytt
-
Er dette deg på stranden i år?
La ikke komplekser over kroppen din stå i veien for late ...
Treningsutstyr - trender
Orientalske møstre, plisseringer og limegrønn er bare ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?