Alt om ski
Er det lenge siden du har gått på ski, kjørt telemark eller alpint? Uansett er det en god idé å forberede seg. Vi gir deg effektive øvelser og treningsprogrammer samt nyttige tips.
Styrketrening
Styrketrening gjør deg sterk og smidig. Du tar knekken på overflødige kilo, du blir fast i fisken og dessuten proppfull av energi. Og ikke minst; du får god helse.
Løping
Du får energi. Du går ned i vekt og får en flott kropp. Du blir sterkere. Du sover bedre og blir mer kreativ.
Styrketrening
Gi deg selv det glatte lag
Har du slappe rumpeballer? Ved at slå, tøye og kna dem kan du faktisk få liv i dem igjen.
Spørsmål om trening
Bør jeg løpe fort eller langt? Hvordan måler jeg kaloriforbruket nøyaktig? Hva gjør jeg mot vondt i skinnebeina?
Test - trening
Test: Hvor mye forbrenner treningen?
Hvor mange kalorier forbrenner du på en halvtimes gåtur? Eller i løpet av en time med Zumba? Eller 7 minutters het sex? Få svaret her.
I FORM + løpepakke 29,50
Du får I FORM, løpejakke eller løpeklokke og et stort hefte om treningsmat for kun 29,50 kr!
Test - trening
Test: Finn treningspulsen
Har du et mål med treningen, f.eks. å delta i et løp eller slanke deg? Riktig puls hjelper deg til å nå målet.
Kondisjon
Kondisjonen er en indikator på hvor god formen er og hvordan kroppen din håndterer ulike belastninger.
Test - trening
Test deg selv - trening
Hva er perfekt treningspuls? Hvor mye forbrenner treningen? Klar for maraton?
Friluftsliv
Løp i terrenget og få både utfordrende trening, frisk luft og naturopplevelser på samme tid. >>
Finn favorittmosjonen
Styrker den overkroppen? Gir den mange skader? Eller indre ro? Få relevant informasjon om 77 treningsformer og finn ut hvilken type trening som passer for deg!
Mat og trening
Spis deg til større muskler eller les om hva du bør spise når du trener til f.eks. maraton.
RUTEPLANLEGGEREN
Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.
Spørsmål om trening
Spør I FORMs treningseksperter
Har du treningsspørsmål? Nå kan du få svar på alt du lurer på innenfor styrke og kondisjon.
Motivasjon
Hva gjør du når du bare ikke gidder? Lær deg å overvinne unnskyldningene og gjør treningen til en god vane!
I FORM
- Mest leste
-
Gi deg selv det glatte lag
Har du slappe rumpeballer? Ved at slå, tøye og kna dem ...
Fiks det ømme punket nå
Er kroppen alt STRANDKLAR? Hvis ikke, gir vi deg ...
- Nytt
-
Fiks det ømme punket nå
Er kroppen alt STRANDKLAR? Hvis ikke, gir vi deg ...
Michelle sin Mage Boot Camp
Få has på kulemagen en gang for alle med matplan og ...
Sterk med kettlebell
Hvis du ikke har prøvd kettlebell enda, har du noe å ...
- Favoritter
-
Ekspressen til en flat mage
Planken er den perfekte øvelsen ettersom du trener alle ...
Slik trener du når du er 60+
Her ser du hvordan du bør trene når du er 60+ for å ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?