Få en liten CrossFit ordbok.

Lær CrossFit språket

Kunne du tenke deg å prøve den hotteste treningsformen akkurat nå? I FORM gjør deg klar til CrossFit

26. februar 2013 av Sarah Galán

Prøv et CrossFit program i stua

  • WOD
    (det viktigste!): Workout Of the Day – dagens treningsøkt, som er forskjellig fra gang til gang og som regel utføres på tid.

  • AMRAP
    As Many Reps/Rounds As Possible – så mange repetisjoner eller runder av en øvelse man klarer å gjøre på et bestemt antall minutter.

  • HSPU

    Handstand Push-Up – arm-strekkere mens du står på hende­ne (finnes også i lette varianter).


  • STOH

    Shoulder To OverHead – du løfter en vekt fra skulderen og opp over hodet.


  • C2B

    Chest To Bar – brystet skal berøre stangen når du drar deg opp etter armene. Ev. med litt hjelp.


  • MU

    Muscle-Up – øvelse der du løfter deg opp i to ringer helt til du har strake armer.

  • TGU

    Turkish Get-Up – øvelse der du beveger deg fra liggende til stående og ned igjen med en vekt i strak arm. Stillingene inntas i en bestemt rekkefølge.

Kanskje du er interessert i...