Commando push-ups

Denne tøffe crossfit-øvelsen, commando push-up, styrker hele kroppen. Gjør den og bli råsterk på rekordtid.

15. september 2015 av Marianne Korsgaard

Slik gjør du commando push-ups

  • Ligg på magen med hendene i brysthøyde.

  • Løft hendene en anelse fra bakken, og sett dem ned igjen, slik at du får litt fart og kommer opp i en armheving.

Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret

  • Før det ene kneet opp til samme albue.
  • Legg deg ned på magen igjen og gjenta øvelsen forfra, bare med motsatt kne og albue. Dette er én repetisjon.
  • Totalt 20 repetisjoner.

Kanskje du er interessert i...