Thruster

I øvelsen thrusters skal bena i gang og her trenger du en kettlebell. Denne øvelsen styrker beina og armene.

15. september 2015 av I FORM

Slik gjør du thrusters

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Hold en kettlebell foran brystet.

  • Gjør en vanlig knebøy.
  • Når du har omtrent 90-graders vinkel i kneleddene, skyver du deg eksplosivt opp og fører armene over hodet i en flytende bevegelse. Start forfra.

  • Totalt 50 repetisjoner.

Kanskje du er interessert i...