Burpees er en enormt kaloriforbrennende øvelse

Superøvelsen kroppen din vil elske deg for

Bli slankere, sterkere og kom i fantastisk form med øvelsen som mange elsker å hate – men som vi alle bare burde elske

11. mars 2016 av Thomas Lykke Olesen

Få turbofart på treningen med et lekkert treningssett! Få topp og tights + 3 utg. av I FORM for kun kr 99.

Burpees. For dem som allerede har prøvd å gjøre dem, kommer ikke dette som noen stor overraskelse. Det er en hard øvelse. Den vil få svetten til å piple, gi deg ømme muskler og få beina til å føles som bly. Til gjengjeld er utbyttet enormt, og hvis du kan få sneket øvelsen inn i treningsøkten, vil du raskt se resultater.

Den villeste kaloriforbrenneren
Hvis du er en av dem som gjerne vil forbrenne så mange kalorier som mulig i løpet av treningen, er burpees et godt alternativ. Burpees er en høyintensiv treningsøvelse som forbrenner enormt mange kalorier. Samtidig setter den fart på stoffskiftet og får forbrenningen til å fortsette lenge etter at du er ferdig med å trene.

Bli sterkere og supertrent
Høy kaloriforbrenning er ikke den eneste fordelen ved å gjøre burpees. Denne øvelsen utfordrer mange muskelgrupper – og den utfordrer dem hardt – så du vil raskt merke at du blir sterkere og sterkere. Samtidig vil kondisjonen din også få et løft – burpees gjør at du virkelig får opp pulsen, og stiller høye krav til utholdenheten.

Bli bikiniklar med planke og burpees

Krever ikke noe utstyr
Fordelen med øvelser hvor du bare bruker din egen kroppsvekt, er at du ikke er avhengig av utstyr. Du kan gjøre dem hvor som helst og når som helst. Dermed er det også superenkelt å flette burpees inn i andre treningsøkter, som f.eks. sirkeltrening eller vanlig styrketrening på treningssenteret.

Det er bare å gå i gang
Det er altså masser av fordeler ved å gjøre burpees til en fast del av treningsrutinene, blant annet høy kaloriforbrenning og en sterkere og mer trent kropp. 
Video: Klikk her for å se hvordan du gjør en burpee korrekt, slik at du får mest mulig ut av øvelsen og unngår skader.

Et lekkert treningssett til de harde øvelsene
Er du allerede godt kjent med burpees, eller har du planer om å prøve deg på øvelsen, så passer det nye treningssettet fra Kari Traa perfekt. Det er nemlig fremstilt i et hurtigtørkende og pustende materiale som sikrer deg optimal komfort under harde treningsøkter. 
Topp og tights er små i størrelsen, og vi anbefaler derfor at du velger en størrelse større enn du pleier. Fås i str. S, M, L og XL.

Du kan få treningssettet fra Kari Traa sammen med I FORM her.

Kanskje du er interessert i...