Kvinne holder ball
© iStock

Crossfit styrker hjernen

En ny undersøkelse viser at det ikke bare er kroppen som kommer i toppform av crossfit.

29. juni 2016 av Ulrik Dalgas

Ny undersøkelse viser at …

Det er ikke bare kroppen som har godt av crossfit. Den røffe treningen holder også hjernen i toppform. Foruten en klar forbedring av kondisjonen og fettprosenten, viser ny undersøkelse at blodkonsentrasjonen av proteinet BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) blir markant høyere etter en crossfitøkt. BDNF er involvert i dannelsen av nye nerveceller og har stor betydning for humøret, innlæringsevnen og hukommelsen.

Undersøkelsen er basert på følgende trening

1 time x 2 ganger i uken.

Hver økt består av

  • 15 minutter oppvarming
  • 15 minutter styrketrening
  • 5 minutter pause
  • 15 minutter kondisjonstrening
  • 10 minutter tøying

Finn øvelser og crossfIt-programmer her

Kanskje du er interessert i...