Treningsprogram WOD 2

Bytt på å gjøre treningsprogram WOD 1 og WOD 2. Husk alltid oppvarming før treningsøkten.

8. januar 2015 av Karen Lyager Horve og Jesper Kristensen

Gjennomfør fem runder av disse fire øvelsene så fort du kan. Du kan gjøre dagsprogrammet lettere eller hardere ved å øke antallet repetisjoner og runder.

Slik gjør du

  • 5 armhevinger opp ned
  • 10 triceps-dips
  • 20 x sprellemann i dekk

  • 40 hammerslag

Alt om CrossFit

[bodylink]

Kanskje du er interessert i...