To kvinner går en tur
© iStock

Derfor er det viktig å gå 30 minutter daglig

Å gå er en av de enkleste formene for mosjon. Og så har en gåtur tusenvis av helsefordeler. Bare sjekk disse overraskende resultatene du vil oppnå bare ved å gå 30 minutter om dagen!

22. mars 2017 av Anja Bruneskjold

Det er enkelt å gå en tur. Og det er en mosjonsform som er overkommelig for de fleste. Og du bør ikke undervurdere hvor bra en spasertur er for helsa di. Bare sjekk disse fem tingene!

AKKURAT NÅ FÅR DU: Aktivitetsarmbåndet Active Life Tracker med skritteller + 3 numre av I FORM for KUN 129 kr. + 69,50 kr. i porto. Spar over 900 kr.!

1. Du blir glad

Forskning viser at en gåtur påvirker nervesystemet og humøret, slik at du blir mye gladere. I tillegg forbrenner du både kalorier OG bygger muskelmasse. WIN!

2. Du går ned i vekt

Du vil definitivt kunne se endringer både på badevekta og klærne hvis du begynner å gå regelmessig. Og en gåtur er overkommelig hvis man vil ned i vekt. Som en bonus er det nok en gang verdt å nevne at du både bygger muskler og blir sterkere. 

Har du prøvd løpeprogrammet vårt? 


3. Du blir mer kreativ

Det høres kanskje rart ut, men en studie fra 2014 viser at folk som går mens de skal tenke ut noe nytt, har mange flere kreative ideer hvis man sammenligner med de som sitter i ro når de skal være kreative. 

4. Beina dine ser superflotte ut

Og det fortsetter de å gjøre hvis du holder fast ved den daglige gåturen din. Musklene holdes stramme og tonede, og det vil kunne ses på beina - som også blir slankere. I tillegg reduserer gåturen opphoping av væske og forbedrer blodsiruklasjonen betraktelig. 

5. Det blir lettere å nå andre mål

Ved å gå 30 minutter hver dag, bygger du opp en rutine.Det vil si at det er mye lettere å komme i gang med andre ting og få gode vaner og rutiner.

I FORM anbefaler: Skritteller booster helsa

Gåturer er genial mosjon både for helsa og humøret. Hvis du sliter med å få gått nok, så skaff deg en skritteller. Undersøkelser viser at skrittelleren rett og slett får deg til å gå mer! Akkurat nå får du aktivitetsarmbåndet Active Life Tracker med skritteller sammen med tre numre av I FORM for KUN 129 kr. + 69,50 kr. i porto. Du sparer over 900 kr!

Ja takk, vis meg tilbudet!

I FORM anbefaler:

En skritteller gjør at du går mer – hver dag!

Hvis du vet at det er supersunt å gå - men likevel sliter med å ta deg sammen, så bør du vurdere å skaffe deg en skritteller. Det kan bli den beste investeringen du noensinne har gjort for helsa!

Et aktivitetsarmbånd med skritteller som Active Life Tracker kan virkelig sette gang aktivitetsnivået. Når du hele tiden kan følge med på hvor mye (eller lite) du har gått, MÅ du bare ha noen ekstra skritt på telleren.

Undersøkelser viser at en skritteller nesten er magisk motiverende. I amerikanske forsøk har det å bruke en skritteller fått folk til å bevege seg 27 prosent mer - eller det som tilsvarer 1,5 km hver dag!

Vil du bevege deg mer i hverdagen? Da er en skritteller løsningen!

Få en skritteller til rabattert pris

Akkurat nå får du et aktivitetsarmbånd med skritteller til favorittpris sammen med ditt nye I FORM-abonnement. Aktivitetsarmbåndet Active Life Tracker har alt du trenger når du skal være mer aktiv:

  • Skritteller – som teller alle skritt – hele dagen

  • Ubegrenset hukommelse – den husker alle skritt du tar, dag for dag, uke for uke, måned for måned.

  • Personlig mål – Sett et mål for hvor mange skritt du vil ha, og få status på hvor mange du mangler.

  • Enkel app – Få oversikt i appen - Den gir deg en overkommelig oversikt over din aktivitet, slik at du hele tiden kan sjekke om du når målene og hvilke dager og uker du har beveget deg mest. .

Active Life Tracker-ens andre funksjoner:

  • Søvnmåler – fører dagbok over hvor mye du får sovet og teller timer med dyp og lett søvn..

  • Kaloriteller – regner hele tiden ut hvor mange kalorier du har forbrent i løpet av dagen.

  • Intervalltrening – alarmer som styrer intervallene, slik at du kan konsentrere deg om å trene - og ikke om å telle minutter. .

  • Klokke– Vanlig digitalklokke med flere smarte alarmfunksjoner.

Active Life Trackeren har en verdi på 800 kr. Men du kan få den til sterkt nedsatt pris sammen med hele 3 numre av Norges beste helsemagasin, I FORM, for kun 129 kr. + 69,50 i porto og ekspedisjon. Du sparer over 900 kroner!

SE TILBUD: Active Life Tracker + 3 numre av I FORM for kun 129 kr. + 49,50 i porto.

VIDEO: Se din nye Active Life Tracker i aksjon:

Active Life Tracker har kontroll på både aktivitetsnivået og søvnen. Synkroniser enkelt via bluetooth med dem medfølgende mobil-appen. Da får du en rask oversikt og em komplett helsedagbok. Bestill Active Life Tracker med skritteller her.


Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler