60 skritt i minuttet gjør deg sunn

10 000 skritt om dagen: Det er det anbefalte målet for en voksen som vil holde seg frisk og i form. Gange er veien frem på alle måter!

17. mars 2015 av I FORM

Gå deg sunn

I følge beregninger skal du gå 60 skritt i minuttet før det virkelig monner på helsekontoen.

Men ny forskning tyder på at det ikke er helt likegyldig hvordan du går. Du bør opp i minst 60 skritt per minutt før det monner på helsekontoen, melder eksperterne. Dessuten bør du gå i minst ett minutt.

Går du kortere, gir det ikke noen særlig effekt. Uansett lønner det seg alltid å få opp farten med tanke på forbrenningen. Her ser du hvor mye som trengs.

[bodylink]

Så mye forbrenner du på gange

  • En pizza 15 000 skritt
  • 100 g potetgull 11 875 skritt
  • 8 sushibiter 8750 skritt
  • 2 dl jus 2000 skritt
  • En salat med dressing 1750 skritt
  • 100 g mørk sjokolade 9750 skritt
  • 50 cl øl 2500 skritt


Treningsprogram til gange

Kanskje du er interessert i...