Gående maratonløpere
© iStock

Ni grunner til å gå en maraton

Det er absolutt ingen skam i å GÅ en maraton. Det er minst like sunt, og man slipper også skader og lang tid på å bli restituert.

14. september 2016 av Therese Zillmier

Derfor bør du gå en maraton

Drømmer du om maraton, men er i tvil om knærne tåler det eller om formen er god nok? Gå de 42,2 kilometerne! Du må trene mye og ha utstyret i orden, men å gå maraton er mye mer skånsomt for kroppen enn å løpe hele distansen. Og mye sunnere.

1. Fettforbrenningen øker

Hvis du går 4,6 kilometer i timen, forbrenner du ca. 0,7 kalorier per kilo kroppsvekt per kilometer. Veier du 65 kilo, vil du forbrenne: 1920 kalorier

2. Du kan pleie vennskap

Gåtrening er en glimrende mulighet til å trene samtidig som du får drøftet verdenssituasjonen med en fast treningsmakker, venninner og naboer.

3. Du får et konkret mål

Hvis du melder deg på en maraton, føler du deg trolig mer forpliktet til å trene. Plott inn treningen i kalenderen på linje med alle andre gjøremål og faste avtaler i hverdagen.

4. Du får reist litt

Kanskje du drømmer om å (gjen)oppleve Berlin, Honolulu eller London. Meld deg på en gåmaraton, så er du ett skritt nærmere.

5. Du utfordrer deg selv

Ikke alle har fysikk til å kunne gjennomføre et tradisjonelt maratonløp, men de aller fleste kan trene seg opp til å gå distansen.

6. Du føler deg som en verdensmester

Følelsen når du krysser målstreken er ikke mindre fantastisk etter å ha gått maraton. Den er kanskje til og med enda bedre, fordi du ikke har hatt kramper, smerter og/eller hold i siden mange av de siste kilometerne.

7. Du kan støtte gode formål

Atskillige maratonløp over hele verden støtter gode formål. Ved visse løp, som for eksempel London Marathon Walk, kan du attpåtil selv velge hvilken organisasjon du har lyst til å støtte.

8. Du trenger ikke å restituere i ukevis

Du er nok litt støl dagen etter en gåmaraton, men det ville ha vært ganske mye verre hvis du hadde løpt den samme distansen. Det kan ta atskillige uker, og opptil flere måneder, å komme seg helt etter et maratonløp. Etter en gåmaraton er kroppen stort sett fit for fight igjen etter bare noen dager.

9. Du kan nyte opplevelsen

Gange er på alle måter en mer mindful måte å trene på enn løping, ettersom du ikke bare er til stede rent fysisk, men også når det gjelder omgivelsene. Dermed bidrar gange til å redusere følelsen av stress, og øker følelsen av velvære.

Kanskje du er interessert i...