Kettlebells løfter kondisen

Du får en ekstrabonus i form av bedre kondisjon når du trener med kettlebell.

4. november 2015 av I FORM

Musklene vokser garantert i takt med at du svinger kettlebellen, men kondisjonen forbedres faktisk også, melder forskere.

I en undersøkelse testet de et 20-minutters kettlebellprogram på en rekke kvinnelige fotballspillere tre ganger i uken i fire uker. Halvparten fulgte programmet, mens resten trente som vanlig, og det utgjorde en forskjell.

Etter de fire ukene hadde kett­le­bellgruppen forbedret kondisjons-tallet med seks prosent, mens resten ikke kunne notere noen forbedring.

Kanskje du er interessert i...