Hopp, og kom i kanonform!

Kondisjonstrening med burpees

Burpees er kondisjonstrening på sitt beste - du får opp pulsen og kondisjon kommer i toppform!

20. mai 2015 av I FORM

  • Stå oppreist. Hopp opp i luften med armene over hodet.
  • Sett hendene ned i bakken, og hopp bakover med føttene, slik at du legger deg på magen og strekker fram armene. Brystet skal berøre bakken.
  • Sett hendene i bakken igjen, og hopp fram med føttene.
  • Hopp opp i luften, og gå i gang med neste burpee. Fortsett i så høyt tempo du kan.
  • For hardt? Gjør øvelsen saktere. I stedet for å hoppe kan du også gå bakover og framover med føttene.


[bodylink]

Kanskje du er interessert i...