Hopp, og kom i kanonform!

Kondisjonstrening med store hopp

Gjør deg klar til å få pulsen opp med store hopp - supereffektiv kondisjonstrening!

20. mai 2015 av I FORM

  • Stå oppreist. Kryss høyre fot foran venstre fot og høyre arm foran venstre arm.
  • Hopp opp i luften, og strekk armer og bein ut til sidene som et kryss.
  • Land på føttene, som skal peke litt utover. Hopp tilbake, men land nå med motsatt fot og arm krysset foran. Fortsett slik i en fin flyt.
  • Pust rolig, slik at du ikke hyperventilerer.
  • For hardt? Gå eventuelt over til utfall hvis beina blir tunge og du ikke klarer å hoppe mer.


[bodylink]

Kanskje du er interessert i...