Kvinne gjør knebøy
© iStock

Treningsformer som er bedre enn løping

Det finnes mange gode alternativer hvis løpingen sliter for mye på kroppen. Prøv disse fem geniale treningsformene!

4. januar 2017 av Anna Sjøstrøm

For noen er løping den beste formen for mosjon. For andre er det ikke fullt så bra. Det er tungt, anstrengende og føles ganske unaturlig. Det verste er at det gjør vondt overalt - i knærne, hoftene og hælene. Heldigvis finnes det andre måter å trene kondisjon på, der du samtidig skåner ledd og muskler. 

1. Crosstrainer/ellipsetrening

Ellipsetrening, eller crosstraineren, er en veldig godt alternativ til løping. Det er imidlertid viktig at du husker å trene overkroppen også, slik at du får fullt utbytte av treningen. 

Slik får du mest ut av ellipsetrening 

2. Sykling

På tide å finne fram sykkelshortsen hvis du vil få fart på forbrenningen og samtidig skåne leddene dine. Det er mindre viktig om du sykler en tur i skogen, tar en spinningtime eller hopper på den stasjonære sykkelen på treningssenteret. 

3. Intervalltrening

Du er sikkert klar over det allerede - og med god grunn. Intervalltrening er utrolig effektiv trening fordi det sender forbrenningen til himmels. Samtidig jobber kroppen over en kortere periode, noe som er skånsomt. 

4. Trapper

Du har vært lur hvis du har byttet ut heisen med trappene. Men hvis du vil ha fullt utbytte kondisjonsmessig, så bør du besøke en trappemaskin på treningssenteret. Still den inn etter et kondisjonsprogram, slik at du får opp pulsen skikkelig. 

5. Svømming

Sliter du med å gi opp løpingen helt? Ta en tur i svømmehallen, og prøv aquajogging. Dette er veldig god kondistrening. Det samme er for øvrig også vanlig brystsvømming. 

Kanskje du er interessert i...