Bruk riktig løpetøy i kulden

Det er viktig å bruke skikkelig løpetøy på denne tiden av året. Klærne skal holde deg tørr og varm, slik at løpeturen blir en behagelig opplevelse selv om det er kaldt og vått ute.

Kroppen
Det viktigste er at du holder kroppen tørr og varm. Nærmest kroppen bør du derfor ha klær av elastisk og svettetransporterende materiale som polyester eller polydacron. Bruk aldrig løpetøy av bomullsmateriale fordi det holder på svetten og kjøler deg ned.

Mellomlaget krever en litt kraftigere og romsligere trøye, og også denne kan gjerne være laget av et elastisk og svettetransporterende materiale. En rund hals er god til å holde på varmen, dessuten er det bra at klærne har flater sømmer, slik at de ikke sjenerer deg på løpeturen.

Det ytterste laget skal kunne slippe ut varmen uten at vind og regn kommer inn. En løpejakke i nylon eller mikrofiber er perfekt til formålet.

Tips! Sko og klær bør har reflekser på bryst, rygg, armer og ben, jo flere jo bedre.

Bena
Til og med løpebuksene bør være laget av et svettetransporterende materiale. Det beste er å bruke to lag, et som transporterer bort svette og et vindtett ytterst.

Hode og hender
Lue eller pannbånd er et must i vinterhalvåret. På hendene er det best med et par tynne hansker i kunstmateriale. Det er vanligvis nok, også på kalde dager.

Føtter
Invester eventuelt i et par sko som er et halvt til et helt nummer for store, slik at det er plass til ekstra kraftige sokker. Skoene må nemlig ikke klemme, for da blir tærne kalde. Nærmest foten bør du ha en svettetransporterende sokk, for eksempel Coolmax polyesterfiber. En såkalt trailsko med en grov og mønstrete såle fungerer bra på glatt underlag.

Få optimalt løpetøy i gave fra I FORM!
Akkurat nå får du en løpe-t-skjorte og en løpetrøye i gave når du bestiller abonnement på I FORM. For bare 29,90 kroner får du to utgaver av bladet OG to løpetrøyer!

Begge trøyene er fra Newline. T-skjorten består av 90 % polyester og 10 % spandex og den langermede av 100 % polyester.
Les mer om tilbudet her

• 

  Tips til vintertrening

  Bli inspirert til å løpe i den kalde og mørke tiden og se hvordan du nyter turen underveis.

  Ja takk!