Se hvordan du har energi og kan holden koken - hele maraton!

Løp med overskudd

Ny forskning viser hvordan du lurer hjernen på de lange løpeturer. Du vil typisk gå tom for krefter omkring 30 km - hvis du løper maraton.

14. april 2014 av Timothy Noakes & Samuele Marcora
De fleste som driver med tøff utholdenhetstrening, er - og bør være - oppmerksom på å ikke gå helt tom for krefter. Ny, spennende forskning viser at overskudd og underskudd sitter mer i hodet enn i beina. Med riktig strategi kan du lure hjernen til å øke utholdenheten, slik at du orker de siste kilometerne. [bodylink]

Tips til maraton

Sjekk artikler til høyre eller nedenfor som gir deg gode tips unngår å tom for energi:
  • MENTALT: Tenk deg til overskudd
  • KOSTHOLD: Mat til trening og løp
  • QUICK FIKS: Slik håndterer du ev. utmattelse
Få også gode maraton program >> [emediate] [emediate] [emediate]

Tema

Kanskje du er interessert i...