Fyll hverdagen med ekte glede - med trening.

Sett opp farten

I stedet for å lunte av gårde, så prøv å utfordre deg ved gradvis å sette opp farten - og bli raskere.

31. juli 2015 av Martin Kreutzer

Den stadig stigende farten tvinger musklene til å jobbe med en økende mengde trøtthetsstoffer.

Det klarer de fint, selv om de helst vil slippe, derfor er resultatet et massivt formløft etter bare noen få økter.

[bodylink]

Slik blir du en raskere løper

  • Hvis du løper med GPS
    Ha som mål å kutte fem sekunder av hver kilometertid.
  • Uten GPS
    Finn en rute på ca. én kilometer, og løp den flere ganger. Målet er å løpe hver runde litt fortere enn den forrige.

Kanskje du er interessert i...