Kvinne løper utendørs
© iStock

Fire ting du bør unngå når du begynner med løping

Kunne du tenke deg å begynne med løping? Da er det noen ting du bør unngå. Bare sjekk disse seks tipsene!

9. mars 2017 av Anja Bruneskjold

Hvis du er en av dem som bare vil sette i gang med løpingen, så bør du antakeligvis tenke over hvordan du skal gjøre. Det virker så lett bare å hoppe i løpeskoene - men så enkelt er det ikke hvis du vil ha en positiv treningsopplevelse. Sjekk her hva du IKKE skal gjøre! 

1. Du nøyer deg med å løpe

Det kan godt være, du giver løb en ordentlig skalle - særligt i begyndelsen. Men dine ben er slet ikke vant til at blive brugt på den måde, så det er virkelig vigtigt, Det kan godt henne du tar helt av med løpingen - spesielt i starten. Men beina er ikke vant til å bli brukt på den måten, så det er viktig å starte litt rolig. Du kan for eksempel kombinerer løpetreningen med for eksempel styrketrening.  

2. Du spiser annerledes

Det er ikke fordi det er noe galt i å spise sunt hvis det ikke er det du pleier å spise.  Men magen vil reagere annerledes på løpeturen, hvis du plutselig begynner å spise andre ting enn du pleier, og du vil bli enormt utilpass. 

3. Du ignorerer formen

Hvis du ikke lytter til kroppen, så kan du risikerer å få skader. Og da kan du ikke løpe i det hele tatt. 

Les også: Slik unngår du løperkne

4. Du nekter å stoppe

Hvis i løpet av løpeturen er så sliten at du er nødt til å stoppe, så er det helt i orden. Det er viktig at du ikke presser kroppen. 

5. Du kjøper løpesko uten å tenke deg om

Føtter er forskjellige. Derfor bør du eller ikke investere i en hvilken som helst løpesko. Det er mye veiledning å hente i diverse sportsbutikker, så du er sikker på å finne de skoene som passer til deg og ditt behov.

Det er viktig å drikke nok vann når du skal løpe. Drikk mye senest 30 minutter før turen. Hvis du drikker rett før du skal av gårde, kan det føles ubehagelig i magen. 

Kanskje du er interessert i...