Kvinne med hold
© iStock

Lesernes åtte beste råd mot hold

Hvis du også er en av dem som ofte sliter med hold når du løper, så bør du garantert lese dette.

22. juni 2017 av Anja Bruneskjold

Sliter du med hold når du løper? Vi har samlet lesernes aller beste råd mot hold, slik at du kan få en best mulig løpetur - og samtidig unngå irriterende hold i siden. 

Har du kanskje andre gode råd? Hvis ikke kan du sjekke hva andre lesere har gode erfaringer med. Vi har nemlig samlet lesernes åtte beste råd mot hold, slik at du kan slippe det i framtiden. 


1. Ida Meyer: “Jeg spiser ikke godteri eller annet raffinert sukker to timer før et løp - ellers går det galt for meg.”

2. Lene D. Jensen: “I militæret lærte vi at vi skulle ta en liten stein, holde den i hånda og trykke/holde godt fast hvis vi hadde fått hold. Det var nok like mye for å flytte fokus. Det hjalp litt.”

3. Dorte Persson: “Jeg knytter hendene rundt tommelfingrene.”

4. Aja Christensen: “Hos meg kommer det nesten alltid fra 3 km til 6 km. Jeg holder ut, og får det overstått ved å sørge for å puste ut all luft, så jeg tvinger meg selv til å skulle ta en lang innpust.”

5. Hanna Welling: “Jeg går setter ned tempoet og løfter armene over hodet en liten stund.”

6. Tina Jeppesen: “Jeg knytter hånda og presser der hvor jeg har hold. Deretter forsvinner det.”

7. Johanna Karlsson: “Jeg senker tempoet litt. Og så puster jeg inn gjennom nesa og ut gjennom munnen. Det fungerer hver gang.”

8. Kari Lile: “Jeg løper aldri etter et “tungt” måltid.”

Kan du legge til flere gode råd på lista?

I FORM kler deg til løpeturen

Akkurat nå kan du få en superpraktisk og elegant løpejakke fra Active Fit sammen med I FORM. Løpejakken er skreddersydd og gir deg de beste forutsetningene for å yte optimalt under treningen, uavhengig av vær og vind.

Få den lekre løpejakken sammen med en masse inspirasjon, tips og sunne oppskrifter fra I FORM. Du sparer over kr 800!

>>Se det supergode tilbudet her.<<

Kanskje du er interessert i...