Kvinne i lyserød løpejakke løper ute
© Colourbox

Tre utbredte myter om løping du VIRKELIG ikke må tro på

La oss avlive disse mytene en gang for alle!

21. september 2016 av Anja Bruneskjold

Vi har samlet de tre mest utbredte mytene om løping, som du sporenstreks bør slutte å tro på. 

1. Du må veie deg hver eneste dag hvis du vil følge og ha oversikt over utviklingen din.

Uansett hva målet ditt er, så er det på ingen måte lurt å veie seg hver dag. For det første vil du bli veldig skuffet hver gang du går på vekten, hvis du prøver å gå ned i vekt. For du vil antakeligvis ikke være fornøyd med bare å ha gått ned et par hundre gram - selv om det kan bety mye på lang sikt.

For det andre kan det som egentlig ikke handler om vekttap, plutselig begynne å handle om - ja - vekttap. Hvis du bare løper for å holde deg i form er det ikke kiloene dine som avgjør hvor store fremskritt løpingen gir deg.

Du trenger bare å trene kondisjon

Det er en stor misforståelse! Selv om løping er en strålende form for kondisjonstrening, så er det minst like viktig å trene styrke. Det gjelder uansett om du forsøker å gå ned i vekt eller ikke. Faktisk vil du oppleve at du forbedre løpingen hvis du begynner å kombinere det med knebøy og utfall. 

Det er farlig å løpe hvis man er gravid

Med mindre du plutselig har tenkt til å løpe maraton mens du er høygravid, kan du fint løpe under svangerskapet. For noen blir det faktisk enklere å føde hvis man holder seg i form når man er gravid. Snakk med legen din, hvis du er i tvil om hvordan du skal holde treningen ved like under graviditeten.  

Kanskje du er interessert i...