Greit å løpe hver dag?

Jeg tar en god løpetur hver morgen med hunden min. Er det skadelig å løpe så ofte?

11. mai 2011 av I FORM

Svar - løpetur

Hvis du velger å løpe hver dag, må du sørge for å variere treningen, slik at du ikke har mer enn to–tre økter i uken med høy intensitet. Høy intensitet betyr at du virkelig presser deg, for eksempel gjennom intervaller og tempoløping, der du ofte vil kjenne treningen i beina dagen etter.

De øvrige dagene tar du så rolige løpeturer at du føler deg mer opplagt i både kropp og hode når du kommer hjem enn da du løp av gårde. Dermed virker løpeturene positivt ved at de setter i gang blodsirkulasjonen i beina, og du får reell restitusjon på turene.

[bodylink]

Rolige løpeturer sørger for at næringsstoffene strømmer til, og avfallsstoffene transporteres lettere vekk. På den måten kommer du deg fortere etter de harde treningsøktene.

Innholdet fortsetter etter annonsen

Innholdet fortsetter etter annonsen

Innholdet fortsetter etter annonsen

Kanskje du er interessert i...

Innholdet fortsetter etter annonsen

Innholdet fortsetter etter annonsen

Innholdet fortsetter etter annonsen