Du får fantastisk kondisjon og blir smidig og sterk i hele kroppen.
Bli supersterk - på løpeturen
ABONNENT
IKKE ABONNENT?
Kjøp I FORM + flott rosa løpejakke fra Kari Traa - og last ned programmet med det samme.
Superøkt med løping og styrke
- Du får fantastisk kondisjon og blir smidig og sterk i hele kroppen. Vi snakker om 40 minutter med en perfekt blanding av løping og styrketrening, som du kommer til å ha mye gøy med.
- Sett i gang, og kjør et par spurter. Stopp et sted med flott utsikt. Ta et par gode, dype knebøy, før du løper videre til et par store dekk, en benk eller en veltet trestamme og gjør et par effektive øvelser for grevinneslengen.
- Synes du dette høres det ut som en morsom treningsøkt, så les videre.
Den nye superøkten, som er utviklet av skiskytteren Frida Hallqvist – løpecoach, personlig trener og kvinnen bak treningsformen Pulsing Pilates – er ikke bare morsom og variert. Den er også noe av det beste du kan utsette kroppen din for hvis du drømmer om å komme i toppform.
Økten er en blanding av forskjellige intervaller og løpeøvelser som trener kondisjonen og gjør deg til en bedre løper, og en liten samling øvelser som gjør deg sterkere og smidigere i hele kroppen, samtidig som du blir mer bevisst på pusten. Det siste gjør denne superøkten ekstra effektiv.
Den varierte treningen er kjempebra for kroppen fordi den gir variert belastning og beskytter mot unødvendige skader sammenlignet med ensidig løpetrening.
Kjøp I FORM + flott rosa løpejakke fra Kari Traa - og last ned programmet med det samme.
Se 3 utvalgte øvelser her
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
5 og 10 km løpeprogram
Bli klar til I FORM-løpet 2013. Finn et løpeprogram som ...
Slik får du tiden til å fly på løpetur
Gjør løpeturen morsommere ved å kombinere den med ...
Løpeprogram alle distanser
Vil du løpe 5-10 km for første gang eller fortere enn ...
- Nytt
-
Slik får du tiden til å fly på løpetur
Gjør løpeturen morsommere ved å kombinere den med ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?