Cookies- og Brukervilkår






Løping

Når du løper, holder du kropp og hjerne i form!

Løp, så vokser hjernen

Løping produserer hjerneceller, som også sies å kommunisere ekstra godt.

Løping gjør deg mer intelligent

Kondisjonstrening stimulerer hjernen slik at den danner nye hjerneceller, viser ny forskning fra Cambridge i Storbritannia. Etter bare et par dagers innsats har du fått hundre tusener av nye celler, viste forsøkene. De ekstra cellene gjør at du husker bedre, og holder hjernen ung og spenstig. Forskerne mener at fysisk aktivitet gir økt blodsirkulasjon og får kroppen til å danne mer adrenalin og andre hormoner som styrker nervecellene.

Så mye skal du trene
Tidligere forskning har vist at du over tid bør trene i minst 30 minutter minst tre ganger i uken for å oppnå de positive effektene. Dessuten må du få opp pulsen som ved løping og sykling. Det holder ikke med vanlige styrkeøvelser, ettersom de ikke påvirker blodkarene i tilstrekkelig grad.



Av Thomas ReckmannDato: 8.9.2010


Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.

Knalltilbud

Sett i særklasse

Abonner

Sett i særklasse

Vi byr på 3 utg. av bladet og prisbelønt Kari Traa-sett. Få knalltilbudet til KUN 99,50 kr.

Knalltilbud!

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORMs poll

I FORM nr. 15/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Høyt tempo gir størst forbrenning

Høyt tempo gir størst forbrenning

Ønsker du så høy forbrenning som mulig, f.eks. for å gå ...

Les mer

5 og 10 km løpeprogram

5 og 10 km løpeprogram

Har du et mål om å bli en bedre løper eller delta i et ...

Se løpeprogrammene

Tidsarmbånd for maraton

Tidsarmbånd for maraton

Her får du et maratonarmbånd som gir deg full kontroll ...

Skriv ut armbåndet

5 program som smelter fettet

ExclusiveExclusive5 program som smelter fettet

Spurt deg til superforbrenning på maks 20 minutter med ...

Prøv det her

Fiks hvis du går tom

Fiks hvis du går tom

Se her hvordan du kan reagere på de signalene kroppen ...

Signaler og førstehjelp

Nytt
Drømmetid på 5-km

Drømmetid på 5-km

Kom i mål på DIN drømmetid, uansett nivå! >>

I FORM program

Løp i sanden uten sko

Løp i sanden uten sko

Hvorfor? Barfotløping i sanden gjør deg både sterkere og ...

Les mer

Jogg, løp, spurt - du har alt å vinne

Jogg, løp, spurt - du har alt å vinne

Løft formen og helsen til topps med en effektiv ...

Ok - det prøver jeg

Prøv ut programmet

ExclusiveExclusivePrøv ut programmet

Enten du er øvet eller nybegynner, er 10-20-30-trening ...

Få programmet