Løping

Når du løper, holder du både kropp og hjerne i form!

Løp, så vokser hjernen

Løping produserer hjerneceller, som også sies å kommunisere ekstra godt.

Løping gjør deg mer intelligent

Kondisjonstrening stimulerer hjernen slik at den danner nye hjerneceller, viser ny forskning fra Cambridge i Storbritannia. Etter bare et par dagers innsats har du fått hundre tusener av nye celler, viste forsøkene. De ekstra cellene gjør at du husker bedre, og holder hjernen ung og spenstig. Forskerne mener at fysisk aktivitet gir økt blodsirkulasjon og får kroppen til å danne mer adrenalin og andre hormoner som styrker nervecellene.

Så mye skal du trene

Tidligere forskning har vist at du over tid bør trene i minst 30 minutter minst tre ganger i uken for å oppnå de positive effektene. Dessuten må du få opp pulsen som ved løping og sykling. Det holder ikke med vanlige styrkeøvelser, ettersom de ikke påvirker blodkarene i tilstrekkelig grad.

Av Thomas ReckmannDato: 8.9.2010


Knalltilbud

Think - pink

Think - pink

Flott, lett, pink Kari Traa jakke + 3 utg. av I FORM - til DEG for 99,50 kr.

Sjekk knalltilbudet

I FORM nr. 07/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

- ½ kilo i uken

- ½ kilo i uken

I FORM Kostdagbok er en personlig slankedagbok og din perfekte slankerådgiver. PRØV GRATIS >>

Det sjekker jeg

I FORM

Mest leste
5 og 10 km løpeprogram

5 og 10 km løpeprogram

Har du et mål om å bli en bedre løper eller delta i et ...

Se løpeprogrammene

Stram rumpe i en fei

Stram rumpe i en fei

Se hvordan du strammer opp bein, lår og rumpe når du ...

Enkel måte? Ja takk

Løpetips: Gøy og lett

Løpetips: Gøy og lett

Rikke Rønholt har løpt i 25 år og hun gir 10 gode ...

Les mer

5 program som smelter fettet

ExclusiveExclusive5 program som smelter fettet

Spurt deg til superforbrenning på maks 20 minutter med ...

Prøv det her

Slik fungerer intervalltrening

Slik fungerer intervalltrening

Hvor er det best å løpe intervaller, og hvor ofte bør ...

Her får du svarene!

Nytt
Løpeprogrammer alle nivåer

Løpeprogrammer alle nivåer

Finn løpeprogram som passer DITT nivå og DIN målsetning.

Finn DITT program

Takt og tone for løpere

Takt og tone for løpere

Krysser shorten grensen for anstendighet, og kan du ...

Det må jeg sjekke ut

Guide: Den perfekte løpejakken

Guide: Den perfekte løpejakken

Hvilken jakke er verdt å løpe etter? Se krav du bør ...

Slik bør du velge jakke

Slik blir du - en helfrelst løper

Slik blir du - en helfrelst løper

Har du aldri lykkes med å bli helt tent på løping? Følg ...

Lykkelig på løpetur

Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.


I FORM Bootcamp

I toppform på 10 min

I FORM Kostdagbok

Bli kvitt fettet

Brød uten mel

Få gode oppskrifter

Eksklusivt I FORM for abonnenter