Løping

Når du løper, holder du både kropp og hjerne i form!

Løp, så vokser hjernen

Løping produserer hjerneceller, som også sies å kommunisere ekstra godt.

Løping gjør deg mer intelligent

Kondisjonstrening stimulerer hjernen slik at den danner nye hjerneceller, viser ny forskning fra Cambridge i Storbritannia. Etter bare et par dagers innsats har du fått hundre tusener av nye celler, viste forsøkene. De ekstra cellene gjør at du husker bedre, og holder hjernen ung og spenstig. Forskerne mener at fysisk aktivitet gir økt blodsirkulasjon og får kroppen til å danne mer adrenalin og andre hormoner som styrker nervecellene.

Så mye skal du trene

Tidligere forskning har vist at du over tid bør trene i minst 30 minutter minst tre ganger i uken for å oppnå de positive effektene. Dessuten må du få opp pulsen som ved løping og sykling. Det holder ikke med vanlige styrkeøvelser, ettersom de ikke påvirker blodkarene i tilstrekkelig grad.

Av Thomas ReckmannDato: 8.9.2010


I FORM

Mest leste
Stram rumpe i en fei

Stram rumpe i en fei

Se hvordan du strammer opp bein, lår og rumpe når du ...

Enkel måte? Ja takk

Slik fungerer intervalltrening

Slik fungerer intervalltrening

Hvor er det best å løpe intervaller, og hvor ofte bør ...

Her får du svarene!

Program: intervall

Program: intervall

Kom i superform med intervalltrening.

Få program her

Trening på tredemølle

Trening på tredemølle

Her er bra tips og programmer til hvordan du får mest ut ...

Program, ja takk!

De klassiske feil på 5-km løp

De klassiske feil på 5-km løp

Plan på 5-km: Se hva du bør gjøre for å løpe din ...

Hva bør jeg gjøre?

Nytt
Løp ut i våren!

Løp ut i våren!

I FORM drar i gang løpesesongen og sørger for at du er ...

Dette er noe for meg

Inspirasjon til løperute

Inspirasjon til løperute

Klikk innom og se det nye store kartet. Tegn rutene mer ...

Det sjekker jeg

Løp på vinterføre

Løp på vinterføre

Det er fullt mulig å få stort utbytte av løpetreningen ...

Få gode tips

5 gode råd for løpeturen

5 gode råd for løpeturen

Springer du ofte kveldstid? Sjekk dette før du begir deg ...

Les mer

10 gode tips til vintertrening

10 gode tips til vintertrening

Bli inspirert til å løpe i den kalde og mørke tiden og ...

Ja takk!

Nyhetsbrev