Cookies- og Brukervilkår






Løping

Når du løper, holder du kropp og hjerne i form!

Løp, så vokser hjernen

Løping produserer hjerneceller, som også sies å kommunisere ekstra godt.

Løping gjør deg mer intelligent

Kondisjonstrening stimulerer hjernen slik at den danner nye hjerneceller, viser ny forskning fra Cambridge i Storbritannia. Etter bare et par dagers innsats har du fått hundre tusener av nye celler, viste forsøkene. De ekstra cellene gjør at du husker bedre, og holder hjernen ung og spenstig. Forskerne mener at fysisk aktivitet gir økt blodsirkulasjon og får kroppen til å danne mer adrenalin og andre hormoner som styrker nervecellene.

Så mye skal du trene
Tidligere forskning har vist at du over tid bør trene i minst 30 minutter minst tre ganger i uken for å oppnå de positive effektene. Dessuten må du få opp pulsen som ved løping og sykling. Det holder ikke med vanlige styrkeøvelser, ettersom de ikke påvirker blodkarene i tilstrekkelig grad.



Av Thomas ReckmannDato: 7.9.2010

Gi din mening

Login or register to post comments

Digitale fordele for abonnenter
I FORM er et helt univers bestående af magasinet, et eksklusivt website, apps, Kostdagbogen, tema-magasiner til download og meget, meget mere.


Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.

Knalltilbud

Supertrøyen blir din

Abonner

Supertrøyen blir din

For KUN 99,50 kr får du 3 utg. I FORM + Kari Traa trøye til trening, hverdags og mellomlag om vinteren.

I FORM + KT trøye = 99,50

Klar til kulden

Abonner

Klar til kulden

NYT trening om vinteren. Få flotte hansker, lue og buff fra CRAFT og 3 utg. av I FORM for 99,50.

Oi, det tilbudet sjekker jeg

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORM nr. 17/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
5 og 10 km løpeprogram

5 og 10 km løpeprogram

Har du et mål om å bli en bedre løper eller delta i et ...

Se løpeprogrammene

Klær til vintervær

Klær til vintervær

I FORM guider deg fra topp til tå og gir et TILBUD som ...

Hva bør jeg bruke?

Stram rumpe i en fei

Stram rumpe i en fei

Se hvordan du strammer opp bein, lår og rumpe når du ...

Enkel måte? Ja takk

5 program som smelter fettet

ExclusiveExclusive5 program som smelter fettet

Spurt deg til superforbrenning på maks 20 minutter med ...

Prøv det her

10 gode tips til vinterløping

10 gode tips til vinterløping

Bli inspirert til å løpe i den kalde og mørke tiden - og ...

Ja takk

Nytt
Drømmetid på 5-km

Drømmetid på 5-km

Kom i mål på DIN drømmetid, uansett nivå! >>

I FORM program

Løp i sanden uten sko

Løp i sanden uten sko

Hvorfor? Barfotløping i sanden gjør deg både sterkere og ...

Les mer

Jogg, løp, spurt - du har alt å vinne

Jogg, løp, spurt - du har alt å vinne

Løft formen og helsen til topps med en effektiv ...

Ok - det prøver jeg

Prøv ut 10-20-30-program

ExclusiveExclusivePrøv ut 10-20-30-program

Enten du er øvet eller nybegynner, er 10-20-30-trening ...

Få programmet