Din første maraton? Gjennomfør på under 5 timer.
Maraton på maks 5 timer
Abonnent, logg inn og last ned filen.
Denne filen er bare tilgjengelig for brukere med et aktivt abonnement. Klikk på lenken igjen etter at du har logget inn.
Ikke abonnent?
Kjøp abonnent nå og få adgang til testen med det samme.
Maratonprogram
Hvis du har 23 uker - har vi programmet som gjør det mulig for deg å gjennomføre maraton på under 5 timer. De første ukene er det gå-pauser i programmer hvis du har behov for det.
I FORM
- Mest leste
-
Maraton på maks 5 timer
Som abonnent kan du laste ned et maratonprogram som gjør ...
Maraton på maks 4 timer
Som abonnent kan du laste ned et maratonprogram som gjør ...
- Nytt
-
Maraton på maks 4 timer
Som abonnent kan du laste ned et maratonprogram som gjør ...
Maraton på maks 5 timer
Som abonnent kan du laste ned et maratonprogram som gjør ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?