Mat og trening

Nødhjelp

Eplejus når blodsukkeret faller

Hvis blodsukkeret plutselig faller, sju kilometer før du er hjemme, er det greit å kjenne til et par triks.

Selv om du har intensjoner om å spise riktig hver gang du skal ut på en løpeøkt, kan det skje at du en dag løper halvsulten av gårde på langtur, og glemmer energidrikken hjemme. Det beste du kan gjøre, er å bruke 20-kroningen du alltid bør ha i lommen, på en eplejus i nærmeste kiosk. Væsken og karbohydratene vil få deg i gang igjen etter ca. 10 minutter. Befinner du deg i mer øde terreng, så ro ned. Ta en liten pause, og gå de neste 10 minuttene. Det gir kroppen din ro nok til at den klarer å fortsette – om enn i et lavere tempo enn før.

Av Martin Kreutzer

Mat til løpetrening

Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.

Se kostrådene her

Relaterte artikler

Les mer om...

Nyhetsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Uke	Man	Tir	Wed	Thu	Fre	Sat	Søn
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest leste: Mat til løpetrening

Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.

Se kostrådene her

Nødhjelp til treningen

Drikk eplejus når blodsukkeret faller.

Les mer om tipset!

Flat mage garanti

Her får du råd og øvelser som hjelper deg i mål til en flott flat mage.

Flat mage nå

Løpebar

Baren er perfekt som forberedelse til løpeturen. Den ligger lett i magen og er lett å fordøye.

Læs mere

Mat etter trening

Riktig mat til rett tid sikrer at du kommer deg raskere, blir mindre støl og får ny energi.

Hva skal du spise?
Nytt: Mat til løpetrening

Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.

Se kostrådene her

Nødhjelp til treningen

Drikk eplejus når blodsukkeret faller.

Les mer om tipset!

Egg gir deg krefter

Egg gir mer muskelstyrke, kraft og energi slik at du kan trene lenge.

Interessant!

Mat etter trening

Riktig mat til rett tid sikrer at du kommer deg raskere, blir mindre støl og får ny energi.

Hva skal du spise?

Morgentrening

Kan jeg trene på tom mage?

Les hele tipset