Mål livvidden i stedet for KMI
Kritikerne mener at KMI er uegnet, fordi målingen utelukkende handler om total vekt og ikke hvor mye fett man har rundt magen. Magefettet er det mest usunne, og selv om man har en vekt som ligger innenfor tillatt KMI, kan man likevel ha en usunn bilring rundt magen.
Argumentene får støtte fra skotske forskere som har fulgt 1000 mennesker gjennom ni år og målt vekt og livvidde på dem en gang i året. Mange av testpersonene la på seg i løpet av årene og mistet samtidig muskelmasse. Det ekstra fettet de la på seg, ble altså oppveid av tapet av muskelmasse, og derfor så det ikke ut til at de la på seg nevneverdig hvis man utelukkende så på KMI-tallet. Forskerne foreslår at man i stedet måler livvidden regelmessig hvis man vil finne ut om man er på vei mot overvekt eller ikke.
Livvidde
Hvis du er kvinne, bør livvidden ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) være på maksimalt 80 cm for at du skal ha en sunn fettfordeling rundt magen. For menn bør livvidden være maksimalt 94 cm.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Ny makspuls for kvinner
Kvinner må teste makspuls på en ny måte, det viser en ny ...
Vibrasjonstrening - i form på rekordtid?
Vibrasjonstrening er en ny form for trening som går ut ...
- Nytt
-
Ny makspuls for kvinner
Kvinner må teste makspuls på en ny måte, det viser en ny ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?