Nytt om trening

Mosjon forebygger hjerneslag

Forskning ved University of South Carolina i USA viser at så lite som 30 minutters rask gange fire-fem ganger i uken, senker risikoen for å få slag.

Litt mosjon er bra som en metode for å forebygge hjerneslag (også kalt hjerneblødning). Forskning ved University of South Carolina i USA viser nemlig at så lite som 30 minutters rask gange fire-fem ganger i uken, eller noe som mosjonsmessig svarer til det, senker risikoen for å få slag med 43 prosent for kvinner og med 40 prosent for menn - det gjelder for øvrig også for de som er arvelig disponert.

Kilde: Kilde: American Stroke Association • Fra I FORM nr. 9, 2008

Undersøkelsen

Forskerne undersøkte ca. 60 000 personer mellom 18 og 100 år og av begge kjønn. En av de mer overraskende konklusjonene var at moderat mosjon forebygger bedre enn mer intensiv mosjon.

Relaterte artikler

Les mer om...

Forebyggelse

Eksklusivt materiale

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste: Ny makspuls for kvinner

Kvinner må teste makspuls på en ny måte, det viser en ny ...

Se ny makspulsformel

Mål livvidden i stedet for KMI

Det har lenge vært full krig rundt den såkalte ...

Les mer

Løp lenger med musikk

Har du musikk i ørene når du trener, løper du lenger.

Interessant

Høyt tempo gir størst forbrenning

I en tysk undersøkelse så forskerne nærmere på det ...

Les mer

Vibrasjonstrening - i form på rekordtid?

Vibrasjonstrening er en ny form for trening som går ut ...

Les mer
Nytt: Ny makspuls for kvinner

Kvinner må teste makspuls på en ny måte, det viser en ny ...

Se ny makspulsformel

Tøy deg sterkere

Du blir ikke bare smidig av å tøye ut skikkelig, du blir ...

Virkelig?

Styrketrening holder deg frisk!

Styrketrening er ganske enkelt det som beskytter ...

Les hvorfor!

Tren deg skarpere

Hvis du vil holde topplokket knivskart livet ut, er det ...

Les om undersøkelsen

Løp fortere uten uttøying!

Det er altså ingen grunn til å ha dårlig samvittighet ...

Interessant!