Tren deg skarpere

Hvis du vil holde topplokket knivskart livet ut, er det bare å komme i gang med treningen.

Det viser en stor amerikansk undersøkelse. Over 9000 kvinner fra 65 år og oppover oppga hvor mye de trente i henholdsvis tenårene, 30-årene, 50-årene og senere i livet. Alle deltakerne gjennomgikk en test for å undersøke den mentale kapasiteten. Resultatet viste at de som trente regelmessig i en eller flere av disse periodene, var skarpere enn de inaktive kvinnene.

Konklusjonen av undersøkelsen er at uansett hvilken periode av livet man er fysisk aktiv, forebygger det demens og redusert mental kapasitet i alderdommen. Svakheten ved undersøkelsen er at den bygger på deltakerne sin egen oppfattelse av trening, ikke en en generell definisjon. Undersøkelsen ble publisert i juliutgaven av Journal of the American Geriatrics Society.

Av Journal of the American Geriatrics Society • Dato: 6.7.2010

Relaterte artikler

Eksklusivt materiale

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste: Ny makspuls for kvinner

Kvinner må teste makspuls på en ny måte, det viser en ny ...

Se ny makspulsformel

Høyt tempo gir størst forbrenning

I en tysk undersøkelse så forskerne nærmere på det ...

Les mer

Mål livvidden i stedet for KMI

Det har lenge vært full krig rundt den såkalte ...

Les mer

Vibrasjonstrening - i form på rekordtid?

Vibrasjonstrening er en ny form for trening som går ut ...

Les mer

Løp lenger med musikk

Har du musikk i ørene når du trener, løper du lenger.

Interessant
Nytt: Ny makspuls for kvinner

Kvinner må teste makspuls på en ny måte, det viser en ny ...

Se ny makspulsformel

Tøy deg sterkere

Du blir ikke bare smidig av å tøye ut skikkelig, du blir ...

Virkelig?

Styrketrening holder deg frisk!

Styrketrening er ganske enkelt det som beskytter ...

Les hvorfor!

Tren deg skarpere

Hvis du vil holde topplokket knivskart livet ut, er det ...

Les om undersøkelsen

Løp fortere uten uttøying!

Det er altså ingen grunn til å ha dårlig samvittighet ...

Interessant!