Vals deg i toppform
Det sier italienske forskere, som ba testpersoner om å lære seg å danse vals, og etter en stund ble de forskjellige effektene målt og sammenlignet med testpersoner som i mellomtiden hadde trent på sykkel og tredemølle.
Resultat: Oksygenopptaket hadde økt med 18 prosent hos danserne mot 16 prosent hos dem som mosjonerte vanlig. Og den såkalt anaerobe terskelen (det punktet der musklene blir trette) hadde steget 21 prosent hos danserne mot 20 prosent hos mosjonistene. I tillegg meldte danserne om bedre humør, bedre nattesøvn og større sexlyst.
Den italienske studien er foretatt på personer med dårlig hjerte, men forskerne sier at andre vil få de samme gode resultatene av å danse. Spesielt personer som er lei av tradisjonell trening. Og det behøver ikke være vals, ifølge forskerne - andre typer dans gjør samme nytte.
Flere effekter av dansetrening
- Bedre humør
- Bedre nattesøvn
- Større sexlyst
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Ny makspuls for kvinner
Kvinner må teste makspuls på en ny måte, det viser en ny ...
Vibrasjonstrening - i form på rekordtid?
Vibrasjonstrening er en ny form for trening som går ut ...
- Nytt
-
Ny makspuls for kvinner
Kvinner må teste makspuls på en ny måte, det viser en ny ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?