Tabata øvelse - russisk vri

Russian vri (også kalt twist) er en roterende mageøvelse som er særlig effektiv for de skrå magemusklene.

10. mars 2015 av Michelle Kristensen

Slik gjør du

  • Sett deg på rumpa med beina i kryss, hendene samlet og føttene løftet over gulvet.
  • Kjør hendene fra side til side i en så stor bevegelse som mulig.
  • Når du har gjort det én gang til begge sider, skal du holde hendene ved brystet og strekke beina ut og kroppen litt bakover.
  • Etterpå går du tilbake til start­posisjonen og starter forfra igjen. Hold føttene løftet og overkroppen oppreist hele tiden.
  • Se alle tabata øvelser i Fatburner spesial >>

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler