Artikler om Styrketrening

Side 1 av 7 ››

15 ukers treningsøvelser

Vil du ha en kropp som strutter av sunnhet og holder på styrken år etter år? Kom i gang nå!

Ja takk!
Flat mage på ett minutt!

Verdens beste mageøvelse er kåret. Du kan gjøre den på jobben!

Vis meg den nå!
Styrketrening

- øker forbrenningen.

Les mer
Gjør du knipeøvelser?

Bekkenbunnen har behov for trening for å holde seg i form, som alle andre musker i kroppen.

Les hvorfor du bør gjøre det!
Magetrening med resultater

Ikke kast bort tid på magetrening som ikke aktiverer musklene på riktig måte.

Bruk konsentrasjonen
Kulemage? Magetreningen virker ikke

Er bilringen der fortsatt? Kanskje du ikke gjør de riktige mageøvelsene.

Slik trener du riktig

Øvelser på video

I FORMs Treningsskoler gir deg de aller beste øvelsene til en sunn, fast og flott kropp. Du får program og instruksjon. Kom i gang nå!

Få ditt livs flotteste kropp
Øvelse 5: Markløft

Hva trener du: Rygg, korsrygg.

Les mer
Øvelse 4: Stående rotasjon

Hva trener du: Mage, rygg.

Les mer
Øvelse 3: Knebøy

Hva trener du: Ben, rumpe, lår.

Les mer

Side 1 av 7 ››

I FORM

Mest leste: Få en ny kropp!

Tren smart og effektivt: Bytt ut 3 kilo fett med 3 kilo muskler.

Kom i gang nå!

Ny kropp på rekordtid

CrossFit er på mange måter den ultimate treningsformen fordi den kombinerer styrke-, kondisjons- og smidighetstrening.

Få program her

Forvandlingsskolen 1

Fase 1: Vekk nervesystemet.

Få øvelser og treningsprogram

Sunne sommerføtter

Føttene blir ofte nedproiritert og presset ned i klamme sko det meste av året. Det er sunt for føttene å gå barbeint, og sommeren er opplagt for det. Se også hvilke øvelser du kan gjøre når du f.eks. står på terassen med morgenkaffen.

Øvelser til en sterk og sunn fot

Flat mage på ett minutt!

Verdens beste mageøvelse er kåret. Du kan gjøre den på jobben!

Vis meg den nå!
Nytt: Omvendt biceps curl

Denne øvelsen er en del av Forvandlingsskolen 2.

Se bilde og øvelsesbeskrivelse

Forvandlingsskolen 2

Fase 2 - Bygg muskelmasse Øvelser og treningsprogram til uke 4-6.

Les mer

Forvandlingsskolen 1

Fase 1: Vekk nervesystemet.

Få øvelser og treningsprogram

Få en ny kropp!

Tren smart og effektivt: Bytt ut 3 kilo fett med 3 kilo muskler.

Kom i gang nå!

Foroverbøyd roing

Denne øvelsen er en del av Forvandlingsskolen 1.

Se bilde og øvelsesbeskrivelse