Slides
Du sklir rundt på fire små matter mens du effektivt strammer opp magen og resten av kroppen.
Skli deg til flat mage
Kjøp 2 utgaver av I FORM + 4 slides for bare 29,90 kr.
Så effektive er øvelsene
- Du strammer opp alle magemusklene, og får en veltrent mage.
- Du trener lår og rumpe, og får en stram og fast bak.
- Du styrker ryggmusklene, og får en flott holdning og sterk rygg.
- Du får en annerledes og morsom form for trening, som gir variasjon.
- Du trener balanseevnen, slik at du bærer deg selv bedre.
Slik gjør du
- Varm opp i fem minutter før du gir deg i kast med øvelsene. Løp f.eks. opp og ned i trapper eller hopp på stedet.
- 2 x 10–12 av hver av de sju øvelsene to ganger i uken.
Kjøp 2 utgaver av I FORM + 4 slides for bare 29,90 kr.
Øvelser med slides
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Kvitt bilringen - optimal mageplan
EKSKLUSIVT: Gjør som testpersonene til I FORM; spis og ...
Bli kvitt bilringen: Oppskrifter
I FORMs trener og kostholdsveileder Michelle Kristensen ...
4 øvelser mot stram hoftebøyer
Har du en stram hoftebøyer? Vi har funnet 4 øvelser som ...
- Nytt
-
Bruk ballen og stram opp
Redondoballen gjør at du må jobbe mer i de klassiske ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?