Newline løpesett 29,50

Styrketrening

Øvelse 2: Fremoverbøyd roing

Hva trener du: Rygg.

Slik gjør du: Plasser vektstangen på gulvet foran deg. Ta tak i stangen, slik at det er en skulderbreddes avstand mellom hendene. Bøy overkroppen fremover, og la vektstangen henge i armene. Trekk stangen opp til magen. Før stangen langsomt ned mot gulvet igjen. Husk å svaie lett i ryggen.

Tips: Se rett frem/opp, og skyv brystet frem.

Øvelse 3: Knebøy

Hva trener du: Ben, rumpe, lår.

Les mer

Relaterte artikler

Les mer om...

Nyhetsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Uke	Man	Tir	Wed	Thu	Fre	Sat	Søn
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest leste: Del 4

Få ekstra fart på fettet med den unike matplanen og strategiske kretsløpstreningen.

Øvelser og program

7 fordeler ved å trene CrossFit

Ifølge CrossFit-trenere gir bare 20 minutters CrossFit bedre resultater enn vanlig styrketrening i en hel time.

Genialt!

Få en ny kropp!

Tren smart og effektivt: Bytt ut 3 kilo fett med 3 kilo muskler.

Kom i gang nå!

Myte: Mageøvelser får vekk magefettet

Det hadde vært fantastisk, men virkeligheten ser litt annerledes ut.

Læs mere

Flat mage på ett minutt!

Verdens beste mageøvelse er kåret. Du kan gjøre den på jobben!

Vis meg den nå!
Nytt: Del 4

Få ekstra fart på fettet med den unike matplanen og strategiske kretsløpstreningen.

Øvelser og program

Dips

Denne øvelsen er en del av Forvandlingsskolen 4.

Les mer

Forvandlingsskolen 3

Fase 2: Effektivt stoffskifte!

Øvelser og program uke 7-9

Sunn matplan!

Følger du Forvandlingsskolen? Sjekk matplanen til fase 3 som får fettet til å smelte!

Se matplanen her

Roing i maskin

Denne øvelse er den del af fase 3 i forvandlingsskolen.

Se øvelsen her