Newline løpesett 29,50

Styrketrening

Øvelse 4: Stående rotasjon

Hva trener du: Mage, rygg.

Slik gjør du: Plasser vektstangen i hullet på skiven, og hold rundt stangen med rette armer. Sving den øverste delen av stangen ned ved siden av kroppen mens du roterer overkroppen – stopp når stangen berører siden av hoften. Gjør bevegelsen baklengs, og gjenta til motsatt side.

Tips: Vend overkroppen mot stangen.

Øvelse 5: Markløft

Hva trener du: Rygg, korsrygg.

Les mer

Relaterte artikler

Les mer om...

Nyhetsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Uke	Man	Tir	Wed	Thu	Fre	Sat	Søn
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest leste: Del 4

Få ekstra fart på fettet med den unike matplanen og strategiske kretsløpstreningen.

Øvelser og program

7 fordeler ved å trene CrossFit

Ifølge CrossFit-trenere gir bare 20 minutters CrossFit bedre resultater enn vanlig styrketrening i en hel time.

Genialt!

Få en ny kropp!

Tren smart og effektivt: Bytt ut 3 kilo fett med 3 kilo muskler.

Kom i gang nå!

Myte: Mageøvelser får vekk magefettet

Det hadde vært fantastisk, men virkeligheten ser litt annerledes ut.

Læs mere

Forvandlingsskolen 1

Fase 1: Vekk nervesystemet.

Få øvelser og program uke 1-3
Nytt: Del 4

Få ekstra fart på fettet med den unike matplanen og strategiske kretsløpstreningen.

Øvelser og program

Dips

Denne øvelsen er en del av Forvandlingsskolen 4.

Les mer

Forvandlingsskolen 3

Fase 2: Effektivt stoffskifte!

Øvelser og program uke 7-9

Sunn matplan!

Følger du Forvandlingsskolen? Sjekk matplanen til fase 3 som får fettet til å smelte!

Se matplanen her

Roing i maskin

Denne øvelse er den del af fase 3 i forvandlingsskolen.

Se øvelsen her