Frida Hallqvist og Maria Lucia, pulsing barre_NO
© Jakob Helbig

Pulsing Barre-trening

Pulsing Barre-øvelsene kombinerer pilates, ballett og styrketrening. Underveis vil du kjenne at det svir i musklene, men det er meningen. Belønningen er veltrente bein, en fastere bak og flatere mage.

12. januar 2017 av Frida Hallqvist & Inge Eriksen

Intensiv syretrening

Øvelsene i dette programmet kalles “Pulsing Barre“, fordi det inngår små pulsbevegelser. Når du pulser, får du intensiv syretrening hvor musklene blir presset maksimalt og du får en sviende følelse når melkesyren hoper seg opp. Syretrening gir framgang og gjør at du stadig klarer å presse deg mer.

Resultat: veltrente bein, fast rumpe, flat mage og sterke armer. 

Du trenger

En barre (stang)eller solid stol/bord som hjelper deg med å holde balansen, en redondoball og eventuelt treningsmatte.

Så ofte bør du trene

Kjør programmet 4 ganger i uken.

Nedenfor finner du de fem Pulsing Barre-øvelsene.

Tema

Kanskje du er interessert i...