Kvinne ligger på magen, hvit bakgrunn
© Jakob Helbig

Mandag - Klassisk burpee

Så er en ny uke i gang. Sett spesielt fokus på beina med den klassiske burpee.

21. juli 2016 av Marianne Korsgaard

Slik gjør du

Len deg forover med bøyde bein, sett hendene i gulvet, og hopp bakover (til stående planke). Bøy armene til brystet rører gulvet. Strekk ut armene, hopp fram igjen, og deretter eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet. Start forfra, og gjør øvelsen i en glidende bevegelse.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Kanskje du er interessert i...