Balanser på ett bein

Øvelsen balanser på ett bein styrker ikke bare balanse, rumpa får også en omgang.

22. august 2016 av Sabrina Dinic

Øvelsen balanser på ett bein

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Len deg fram på venstre bein mens du løfter høyre bein bakover. Begge beina er strake. Stram magen og baken. Prøv å ta i gulvet eller tærne med fingrene. Kom opp igjen.
  • Gjenta i 30 sekunder på venstre bein og 30 sekunder på høyre.
  • HUSK: Hvis det er vanskelig, gjør da øvelsen langsomt. Len deg så langt fram og ned du kan uten å miste balansen.

Derfor er øvelsen så bra

  • Fast rumpe og bedre balanse.

Se øvelsen på video

Kanskje du er interessert i...