Kvinne gjør sprellemann, hvit bakgrunn
© Jakob Helbig

Tirsdag - Sprellemann-burpee

Hopp tirsdagen i gang med jumping jack burpees. Det er bra både for kondisjonen og humøret.

21. juli 2016 av Marianne Korsgaard

Slik gjør du

Her skal du først gjøre en sprellemann, og så en burpee. Stå med føttene samlet og med armene ned langs kroppen. Stram magen, og gjør en sprellemann, hvor du hopper opp og lander med spredte bein, og samtidig klapper i hendene over hodet med strake armer. Deretter hopper du tilbake til utgangsposisjonen igjen. Gjør en helt vanlig burpee, og start helt forfra igjen uten pause.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Kanskje du er interessert i...